A “Lábakat felfele”-módszer nagyon egyszerű, naponta csupán 15 percig kell végezni, és hatására az egész szervezet megújul. Tegyünk a derekunk alá egy kisebb párnát, majd dőljünk lábbal neki a falnak. A fenekünk a lehető legközelebb legyen a falhoz, a karjainkat pedig helyezzük a fejünk mellé. Így relaxáljunk naponta 15 percen keresztül.
Megszabadít a lábfájástól
Ez a leghatékonyabb módszer, ha egy fáradt munkanap után úgy érezzük, mintha lábaink ólomból lennének, és még meg is vannak duzzadva. Támasszuk neki a falnak, csupán 15 perc az egész, és máris megszűnik a lábfájásunk, és valósággal új életre kapunk.
Búcsút mondhatunk a lábduzzadásnak
A lábduzzadás leginkább a rossz vérkeringés következtében alakul ki. De azok is akik ülőmunkát végeznek, sokat utaznak, vagy nem megfelelő lábbelit viselnek lábduzzadás problémájával küzdhetnek. Különböző betegségek, mint pl. veseproblémák, szívbetegségek, helytelen táplálkozás, vagy bizonyos gyógyszerek is okozhatnak lábduzzadást. A probléma könnyen orvosolható, ha 15 percre a falhoz támasztjuk a lábunk.
Nyugtató hatása van
Ez a pozíció szabályozza a légzést, a tüdő több oxigénhez jut, és elkezdünk egy kiegyensúlyozottabb ritmusban lélegezni. Ez hatással van az idegrendszer működésére is, nagyon jó nyugtató.
Szabályozza az emésztést
Ha falnak támasztjuk a lábunk, akkor beindul a bélmozgás, és az emésztés, így ez a pozíció azoknak is ajánlott, akik emésztési problémákkal küzdenek. Segítségével megelőzhető a székrekedés, és a puffadás.
Pihentető, nyugtató
Ha egy fáradt munkanap után nem tudunk megpihenni, az agyunk állandóan csak pörög, támasszuk neki a lábunk a falnak, és lélegezzünk mélyeket. Ez a gyakorlat felér egy jó kis meditációval, utána úgy fogjuk érezni magunk, mintha újjászülettünk volna.
Oszd meg, hogy mások is tudjanak róla!
(Forrás: tudasfaja.com)
